Teknik Olahraga Lompat Jauh - Lompat Jauh adalah cabang olahraga althletik yang mengharuskan seorang altet lompah jauh untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin dalam satu tolokan. Olahraga lompat jauh ini sangat sering di pertandingkan dalam olimpiade.
Olahraga lompat jauh bukan hanya sekedar bagaimana pelompat/athlet harus lompat sejauh mungkin , namun olahraga ini mempunyai aturan atau tatacara yang harus di ikuti dan aturan tersebut dikenal dengan teknik olahraga lompat jauh.
Adapun Teknik Olahraga Lompat Jauh Adalah :
- Melakukan lari awalan 13 - 19 langkah dengan percepatan sehingga pada saat bertolak dapat mencapai kecepatan maximum.
- Lari awalan ini harus terkontrol sejak awal sampau saat bertolak dan harus tepat.
- Pelompat harus berkonsentrasi mempercepat larinya pada 4 -5 langkah terakhir.
- Kaki penolak menumpu pada balok tumpuan mendahului badan.
- Pelompat mendorong kaki bebas (bengkok di lutut) dan kedua lengannya jauh tinggi di udara.
- Tujuannya adalah untuk melompat tinggi dan jauh.
- Gerakan kaki melangkah sambil melayang di udara (hitch-kick) menunjukkan jangkauan gerak yang luas dari pinggang.
- Paha diangkat ke atas untuk memperoleh jangkauan kaki jauh ke depan untuk mendarat.
- Kaki bengkok di pinggang dan lutut memberi kemungkinan badan melewati tumit bila mendarat.
- Gerakan kaki ke belakang adalah dengan kaki lurus sedang gerakan ke depan dengan kaki bengkok
Demikian Artkel Ampuh mengenai Teknik Olahraga Lompat Jauh semoga dapat membantu dan memberikan kita sedikit pemahaman mengenai olahraga untuk kelangan guru olahraga , pelajar ataupun atlet atlet yang masih pemula.