Teknik Olahraga Jalan Cepat - Jalan Cepat adalah adalah gerakan maju dengan sangat cepat tanpa hilangnya kontak dengan bumi (tanah). pada saat melangkah jalan cepat itu kaki depan harus menyentuh bumi , sebelum kaki yang satunya meninggalkan bumi. intinya jalan cepat adalah olahraga yang harus kontak dengan bumi tanpa terputus.
Jalan Cepat bukan hanya sekedar olahraga atau sekedar jalan dengan kecepatan tertentu saja , tapi jalan cepat juga merupakan olahraga yang menguras banyak energi namum menyehatkan , dan juga jalan cepat di pertandingkan di cabang olahraga athletik,.
Adapun Teknik Olahraga Jalan Cepat Adalah
- Peraturannya mengehendaki tidak terputusnya kontak antara kaki pejalan dengan tanah , misalnya kaki depan harus menginjak tanah sebelum kaki belakang (dorong) lepas / terpisah dari tanah.
- Peraturan menghendaki pula agar lutut kaki penopang harus tetap lurus pada waktu phase menumpu
- Lengan dan bahu tidak harus diangkat terlalu banyak selama bergerak maju.
- Kaki harus bergerak sepanjang garis lurus , jangan dibiarkan memotong garis bayangan jalan.
- Si atlet harus menjaga tubuhnya tegak / vertikal , atau condong ke depan sedikit sampai 5 derajat.
- Pinggul agar dipelihara tetap rendah dan dibawah selama berjalan , hindarkan gerak ke samping yang berlebihan.
Demikian Artkel Ampuh mengenai Teknik Olahraga Lari Jarak Menengah Dan Jauh semoga dapat membantu dan memberikan kita sedikit pemahaman mengenai olahraga untuk kelangan guru olahraga , pelajar ataupun atlet atlet yang masih pemula.