Teknik Olahraga Lompat Jingkat Jangkit - Lompat Jingkat jangkit merupakan cabang olahraga althletik yang mengharuskan seorang melompat dalam gerakan tertentu , yaitu melompat dengan pola tertentu kemudian berjingkat untuk tolakan lompat sejauh jauhnya.
Olahraga lompat jingkat jangkit memiliki beberapa teknik olahraga lompat jingkat jangkit yang harus di ketahui oleh para athlet , sebelum mereka berlomba.
Baca Juga Artikel Ampuh Teknik Olahraga Lompat Jauh
Adapun Teknik Olahraga Lompat Jingkat Jangkit Adalah :
- Sesuai peraturan lompat jingkat , maka ditentukan :
- Mendarat atas kaki yang sama
- Mendarat atas kaki lain
- Mendarat atas kedua kaki
- Lari awalan harus cepat guna mencapai kecepatan maksimal di atas balok tumpuan.
- Lari awalan ini harus terkontrol dan tepat di atas balok tolak atau pada balok tumpu.
- Pelompat berlari terus di atas balok , dia tegak melompat.
- Lutut dari kaki yang melakukan jingkat (hop) dibawah terus dalam keadaan bengkok dan (diangkat) tinggi - tinggi.
- Pelompat pada saat melakukan gerak jingkat badan dipelihara tetap tegak dan juga pada gerak langkah (step)
- Akhir gerak jingkat mendarat dengan kaki datar (flat) ,demikian juga pada akhir gerak langkah (kaki mendarat datar).
- Usahakan lutut diangkat tinggi-tinggi pada saat gerak langkah ,seperti lutut ini sedang melayang di udara.
- Doronglah kaki yang bebas dan lengan tinggi ke atas untuk membuat lompatan akhir.
- Angkatlah kedua paha ke udara untuk membuat pendaratan di bak lompat.
- Gerak jingkat dan gerak langkah saat mendarat harus aktif dengan tungkai pendaratan bergerak ke arah belakang.
- Berkonsentrasilah dan upayakanlah agar irama lompat dalam tiga phase itu seimbang.
Demikian Artkel Ampuh mengenai Teknik Olahraga Lompat Jingkat Jangkit semoga dapat membantu dan memberikan kita sedikit pemahaman mengenai olahraga untuk kelangan guru olahraga , pelajar ataupun atlet atlet yang masih pemula.