4 Sehat 5 Teratur - Mungkin kata slogan “4 SEHAT 5 SEMPURNA” adalah kata yang lumrah didengar dimasyarakat namun, belakangan ini dikalangan masyarakat tersebar kata slogan berupa “4 SEHAT 5 TERATUR”. Ya, slogan ini diciptakan untuk mereka golongan penderita DM “Diabetes Melitus” . Dengan ini menjelaskan bahwa penderita DM dalam melakukan kehidupan sehari-hari haruslah memenuhi aturan “4 SEHAT 5 TERATUR” sebagai upaya mengelola diabetesnya.
Karena menurut Kementrian Kesehatan , di Indonesia pada tahun 2003 pengidap Diabetes diatas usia 15 tahun telah mencapai 6,9%. Maka dari itu, Dr. Tri Juli Edi Tarigan, Sp.PD, KEMD (Salah satu Staff divisi Metabolik Endokrin, Departemen IPD FKUI/RSCM) menyatakan bahwa, hal yang efektif dalam pengelolaaan diabetes adalah melalui program “4 SEHAT 5 TERATUR”.
ISI DARI 4 SEHAT 5 TERATUR :
- Edukasi/pendidikan tentang diabetes, Diharapkan agar penderita diabetes selalu aktif dalam mencari informasi terbaru tentang perkembangan diabetes, sehingga lebih memahami cara mengelola dan pengobatan diabetes.
- Menggerakan badan atau melakukan aktifitas seperti jalan-jalan berkeliling setiap 3-4x seminggu selama 30 menit.
- Pengaturan Pola makan yang seimbang, yaitu dengan memakan makanan yang mengandung gula rendah dan berserat tinggi, agar gula darah seimbang dan terkontrol.
- Penggunaan Insulin, terapi obat ini harus dengan anjuran dari dokter sesuai dosis yang di butuhkan penderita diabetes.
- (SMGD) Swa-Monitoring Glukosa Darah yang terstruktur yaitu melakukan pemeriksaan gula darah secara mandiri dan rutin untuk memantau kadar gula darah.
Demikian Artikel Ampuh Mengenai 4 Sehat 5 Teratur ,
yang dapat membantu kita mempelajari mengenai cara mengelola pola hidup sehat bagi pasien Diabetes Melitus, bisa dijadikan bahan penelitian ,
pelengkap
tugas sekolah dalam bidang biologi dan keperluan lainnya, Semoga bermanfaat.